por Mark Manson
Aunque Jordan Peterson tiene muchas ideas interesantes en sus libros de 12 reglas, quizás el mayor beneficio que obtuve de su trabajo no es ninguna respuesta específica que presente, sino simplemente el marco de sus respuestas. Esa idea de que podemos crear reglas de vida para nosotros mismos. Creo que esta es una idea increíblemente poderosa y profunda. La idea de que podemos establecer nuestros propios principios rectores y códigos que no solo pueden ayudarnos a navegar por el mundo, sino también definirnos profundamente como seres humanos individuales.
Me encanta esta idea. Así que me senté y me pregunté, ¿cuáles son mis reglas de vida? Ahora, antes de sumergirnos en esto, tengo que dar un pequeño descargo de responsabilidad, solo porque esto es Internet y la gente es jodidamente estúpida. Estas son mis reglas para la vida, ¿de acuerdo?
No lo son, no digo que esta tenga que ser la regla de vida de todos, no tiene que ser tu regla de vida, estas son mías. Si te gustan, puedes aplicarlas, si no, a nadie le importa.
Empecemos:
REGLA 1: Eres responsable de todo en tu propia experiencia. Incluso si no es tu culpa
Este concepto de responsabilidad radical, proviene del existencialismo. John-Paul Sartre más específicamente. Ahora bien, Sartre tuvo esta idea sorprendente, que es que, en cada momento que somos conscientes, estamos eligiendo.
Constantemente tomamos decisiones, no solo sobre qué hacer, sino también sobre cómo ver las cosas. Sabes, qué pasa si alguien dice algo que me molesta, en parte porque elegí verlo de una manera que me molesta. Elegí tener valores que me hicieran enojar. Elegí escuchar al tipo que me cabreó.
Ahora, Sartre dijo que esta elección constante, esta necesidad de elegir la percepción y la acción en cada momento, es una carga enorme para nosotros mental y emocionalmente. Estamos aterrorizados de asumir esta responsabilidad constante. Y entonces, como humanos, lo que tendemos a hacer es encontrar formas de dar responsabilidad a otras personas… Decir: «Oh, bueno, no es mi culpa, él me obligó a hacerlo». O decir: «Sí, es mi jefe quien lo jodió. Yo sólo estaba siguiendo las reglas. No es mi culpa que defraudáramos a una organización benéfica con miles de millones de dólares, él lo hizo». Probablemente puedas relacionarte con esto, a todos nos encanta culpar a otras personas por nuestra mierda. Eso es normal. Así es la naturaleza humana. Pero Sartre llevó esto aún más lejos: Dijo que a menudo buscamos que otras personas adopten nuestros valores, adopten nuestros principios, adopten nuestros sistemas de creencias y lo que nos importa. Y esta es una elusión de responsabilidad mucho más sutil. Ya sabes, es decir, «Mi papá era médico y su papá era médico y su papá era médico. Así que, por supuesto, tengo que ser médico». Es decir, «Bueno, todos los demás lo están haciendo, así que yo también debería hacerlo». Es esta forma muy sutil de eludir la responsabilidad que Sartre llamó vivir de mala fe. Es básicamente como vivir para otras personas en lugar de vivir para uno mismo. Ahora, en el otro lado de la mala fe, Sartre llamó vivir con responsabilidad, hacer conscientemente, hacer esas elecciones basadas en tus propios principios y valores en cada momento, y también ser consciente de que estás haciendo esas elecciones en cada momento, Sartre llamó a esto vivir en autenticidad.
Hoy en día, lo consideramos generalmente como ser uno mismo o descubrir quién es usted, averiguar qué le importa, cuáles son sus valores, qué está dispuesto a defender, y luego estar dispuesto a tomar esa decisión cuando se presente. Incluso si vas a ser castigado socialmente por ello. Ahora, este es un concepto filosófico extremadamente profundo. Realmente ha cambiado la forma en que veo el mundo y cómo veo mi vida.
Pero sabes, si has leído mis libros, también presento esto de una manera más pragmática. Responsabilidad personal, es como el primer paso de cualquier tipo de superación personal. Porque piénsalo, no puedes mejorar algo si no crees que eres responsable de ello, si no crees que eres capaz de elegir algo diferente. No puedes mejorarte a ti mismo si no crees que estás facultado para tomar decisiones diferentes. Y así, hasta que tengas esa percepción de responsabilidad personal de que yo soy el que toma las decisiones, puedo elegir de manera diferente la próxima vez, entonces no hay camino para mejorar. La responsabilidad es la piedra angular de lo que enseño y de lo que escribo.
Ahora, el mayor problema que tiene la gente con todo este asunto de la responsabilidad es lo que yo llamo la falla/falacia de la responsabilidad, que es la suposición de que si soy responsable de algo, entonces significa que es mi culpa, pero eso no es cierto en absoluto. ¿bien? Por ejemplo, puedo ser atropellado por un autobús mañana, y no es mi culpa que me atropelle un autobús, pero es absolutamente mi responsabilidad recuperarme de ser atropellado por un autobús. Alguien puede dejar un bebé recién nacido en mi puerta. No es mi culpa que alguien haya dejado un bebé recién nacido en mi puerta, pero es absolutamente mi jodida responsabilidad cuidar de ese bebé.
Estas cosas suceden todo el tiempo a lo largo de nuestras vidas. A menudo somos responsables de cosas de las que no tenemos la culpa, y entender eso y aceptarlo, por más molesto que pueda ser, es tan central y fundamental para hacer cualquier otra cosa, para mejorar uno mismo, para tener salud mental, salud emocional, para ser una persona ética y razonable, para tener buenas relaciones, como si la parte de la responsabilidad estuviera allí, al frente y al centro en todo momento.
Entonces, para mí, esa es la regla número uno, la responsabilidad radical.
REGLA 2: No existe tal cosa como una mala emoción. Sólo hay malas reacciones a las emociones.
Por alguna razón, cada vez que digo esto, me recuerda cuando estaba en la escuela de música, estaba estudiando jazz, porque tuve un profesor de jazz que dijo: «No existe una mala nota, solo hay malos músicos». Lo cual es jodidamente brutal. Pero el tipo de analogía funciona.
Como con la nota, no hay mala emoción, solo hay mala gente. Todos se enojan, todos se molestan, todos se entristecen, todos se deprimen, todos se ponen ansiosos. Todas estas son funciones humanas básicas y normales. Lo que determina si es bueno, malo o no es cómo la persona responde a esas emociones.
Entonces, hay personas que manejan la ansiedad extremadamente bien y hay personas que manejan la ansiedad extremadamente mal. Hay personas que manejan su ira extremadamente bien y hay personas que manejan su ira extremadamente mal.
El término inteligencia emocional lleva mucho tiempo en el léxico. De hecho, lo considero más en términos de habilidad emocional.
De la misma manera que algunas personas son naturalmente muy talentosas en el baloncesto pero son terribles en, no sé, waterpolo, algunas personas son naturalmente muy talentosas para manejar la culpa y terribles para manejar, ya sabes, la tristeza o lo que sea. Así que todos tenemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, pero todos necesitamos entrenarnos para manejar mejor las emociones y entrenarnos para ser mejores en el manejo de nuestras emociones. Tenemos que estar dispuestos a experimentar esas emociones. No podemos etiquetar o juzgar esas emociones como malas o incorrectas o vergonzosas o asumir que somos jodidos perdedores porque estamos muy tristes al final de esa película de Pixar, no, así es la vida. Sientes las cosas y sigues adelante.
La verdad es que las emociones son en realidad solo mecanismos biológicos de retroalimentación. Son formas en que nuestro sistema nervioso evolucionó durante miles o millones de años para ayudarnos a sobrevivir mejor. Cuando nos asustamos es porque nuestro cuerpo detecta alguna sensación de peligro, alguna amenaza a nuestra capacidad de preservar nuestras propias vidas. Si nos enfadamos es para motivarnos
a superar algún tipo de obstáculo o devolver el golpe, ya sabes, a un enemigo o algo así,
como si estas fueran herramientas intrínsecamente útiles en nuestra biología.
Creo que el paso número uno para la salud emocional es simplemente aprender a no bloquear ninguno de ellos. Dejarlo salir, estar dispuesto a experimentarlos. El segundo paso es entonces experimentar o expresar estas emociones de una manera que sea saludable, o al menos que no sea dañina para ti y para los demás.
Ahora, quiero desviarme un poco aquí porque se ha vuelto muy popular en los últimos años celebrar públicamente a las personas que son vulnerables con sus emociones. Atletas que son muy abiertos sobre sus problemas de salud mental o líderes empresariales o políticos que hablan sobre problemas de salud mental o diferentes sentimientos que tenían, la familia real haciendo jodidas entrevistas sobre su depresión y esa mierda, en general, este es un buen desarrollo. Creo que es más, es emocionalmente saludable para las personas y líderes prominentes del mundo ser muy abiertos sobre sus emociones. Pero, sabías que venía un pero… un peligro que veo es que empieza a haber una glorificación de esa gente. Ya sabes, es como si un atleta saliera y dijera que está luchando contra la depresión. Y no solo está bien, sino que ahora hay un cierto segmento de personas que aplauden a esa persona diciendo: «Eres un héroe. Esta persona es la mejor porque salió y admitió que se siente deprimida».
Bueno, eso también es un problema, ¿verdad? Recuerda, no quieres juzgar tus emociones negativamente. No querrás decir: «Soy un perdedor por estar triste», pero tampoco querrás juzgar tus emociones de manera positiva. Como si no quisieras ser como, «Soy el jodidamente mejor por estar triste», porque eso lo que hace es inconscientemente, incentiva a las personas a comenzar a sentirse tristes todo el tiempo o a investigar y encontrar su propio “cómo encontrar esa cosa jodida en su propia vida” por la que están tan tristes, y luego hacer de eso su identidad.
El objetivo de no juzgar las emociones es no juzgar las emociones. Eso significa que no eres un perdedor por estar triste, pero tampoco eres un puto santo. No eres un desastre porque estés ansioso, pero tampoco eres valiente. Como si fueras solo un humano, solo eres una maldita persona. Creo que estamos empezando a perder de vista eso.
Sabes, hace 10 años, comencé a escribir sobre la vulnerabilidad y creo que la cultura era muy poco vulnerable. A veces me pregunto si tal vez nos estamos volviendo un poco más vulnerables que la celebración de la vulnerabilidad es como negar cualquier beneficio que provenga de la vulnerabilidad. Está bien.
REGLA 3: Cada acción y decisión que tomes debe estar motivada para mejorar vidas.
Cada acción y decisión que tomes debe estar motivada para mejorar la vida, tanto la tuya como la de los demás. Ahora, obviamente esta es una regla muy difícil de mantener. No solo porque, ya sabes, joder, a veces solo queremos sentarnos en el sofá y beber cerveza todo el día, sino también porque es muy difícil saber, ¿qué es mejorar? ¿Qué hace una vida mejor? ¿Estás mimando a ese niño o simplemente le estás dando una oportunidad? ¿Estás amando activamente a alguien o lo estás asfixiando y haciendo que se sienta atrapado? Es muy difícil saber dónde está la línea, prácticamente en todo lo que hacemos, pero es por eso que la regla aquí es la intención. Ya sabes, la intención es siempre hacia el crecimiento y la mejora. Siempre es hacia una mayor salud y una mayor funcionalidad.
Sabes, solo pienso en esto como tener un valor para el crecimiento radical. Ya sabes, si la primera regla es responsabilidad radical, la segunda regla es aceptación radical,
la tercera regla es crecimiento radical o mejora radical.
Manteniendo siempre esa intención, que en todo lo que hago en la vida, sea en beneficio de algún ser vivo, ya sea yo u otra persona o la ardilla peluda de la calle.
Así que esas son mis tres reglas, simples, directas al grano, prácticamente imposibles de cumplir, creo que probablemente todas las reglas de la vida deberían ser así. Ya sabes, es como, no quieres una regla para la vida que te pueda gustar fácilmente, y luego, un año después, dices: «Bueno, eso fue fácil, al diablo con esa mierda». Y luego vuelves a beber cerveza en el sofá.
Creo que una de las razones por las que las virtudes son las virtudes es que en la antigua Grecia se dieron cuenta de que algunas de estas cosas requieren un esfuerzo constante. Como la honestidad, como si nunca pudieras dejar de intentar ser honesto, ya sabes, siempre, no importa lo honesto que fueras ayer, tienes que tratar de ser honesto hoy. Y creo que cualquier buena regla para la vida es así.
