40 duras verdades que se a los 40 pero que desearía haber sabido a los 20

1) Tu relación con los demás es un reflejo directo de tu relación contigo mismo

Si te tratas mal a ti mismo, inconscientemente buscarás y tolerarás a otros que también te traten mal. Si te tratas a ti mismo con dignidad y respeto, sólo tolerarás a otros que también te traten con dignidad y respeto.

2) La única manera de sentirse mejor consigo mismo  es hacer cosas por las que valga la pena sentirse bien

El respeto se gana, no se da.

3) El único fracaso es no intentarlo. El único rechazo es no preguntar. El único error es no arriesgar nada

El éxito y el fracaso son conceptos confusos que sólo existen en tu mente antes de hacer algo, no después. Después del hecho, todo será una mezcla de ambos. El único fracaso real es no hacer nada.

4) Nadie vendrá a salvarte

Nada por sí solo resolverá todos tus problemas. Ninguna meta, ningún logro, ninguna relación, nadie te arreglará jamás. Siempre te sentirás ligeramente inadecuado y algo insatisfecho con tu vida. No te pasa nada por sentirte así. Al contrario, puede que sea lo más normal en ti.

5) Sé la pareja que quieres tener

Si desea una pareja sana y en forma, entonces manténgase sano y en forma usted mismo. Si desea un socio leal y digno de confianza, sea usted mismo leal y digno de confianza. Para decirlo de otra manera, ¿saldrías contigo? Si no, entonces es un puto problema.

6) Las cosas más valiosas de la vida se acumulan a lo largo de un largo período de tiempo

Estoy hablando de salud, riqueza, conocimiento, confianza, relaciones, estas cosas te frustrarán cuando eres joven porque son lentas, pero si empiezas a construirlas desde pequeño y no te detienes, cuando llegue el momento Si tienes entre 30 y 40 años, tendrás una vida increíble.

7) Las cosas más sexys y excitantes de la vida  son todo lo contrario: comienzan siendo extremadamente divertidas,  pero luego tienen rendimientos intensos y decrecientes

Cuando eres joven, estas cosas te distraen y ocupan mucho de tu tiempo y atención. Esto se aplica a las redes sociales, el sexo casual, las drogas y el alcohol, los videojuegos, los juegos de azar, las vacaciones y las mamadas. La primera vez es increíble, la segunda es casi igual de buena, pero a partir de ahí todo va cuesta abajo. Bueno, excepto por las mamadas.

8) Si no rechazas las cosas que te entusiasman, entonces no estás lo suficientemente concentrado en algo que importa

Nuestro mundo está repleto de estímulos y oportunidades. Si no tiene dificultades para rechazar opciones, entonces no ha priorizado correctamente lo que le importa.

9) Asumir la responsabilidad de todos tus problemas alivia más sufrimiento del que crea

La mayoría de las personas asumen que si asumes la responsabilidad de todo el dolor de tu vida, simplemente te sentirás peor, pero en realidad es todo lo contrario. Cuanta más responsabilidad asuma, más se empoderará para hacer algo al respecto.

10) Eso es porque… le das poder a quien culpas

Cuando culpas a otra persona por tus problemas, le estás dando poder sobre ti. Les estás permitiendo definir y dictar tu felicidad y bienestar. Esto es jodidamente estúpido, así que no lo hagas, no vale la pena.

11) Si tienes que decirle a alguien que eres algo, entonces no eres ese algo

Un hombre rico no siente la necesidad de mostrarle a la gente que es rico. Un hombre inteligente no siente la necesidad de decirle a la gente que es inteligente. Una persona segura no tiene que demostrarle a la gente que tiene confianza, simplemente lo es. No lo digas.

12) La motivación no es la causa de la acción, sino el efecto

Si quieres sentirte motivado para hacer algo, toma la medida más pequeña para hacerlo y luego deja que el impulso te lleve hacia adelante.

13) El amor no es la causa del compromiso sino el efecto

No esperas hasta tener una relación perfecta para comprometerte con una persona, te comprometes con la persona para crear la relación perfecta.

14) La pasión no es la causa del buen trabajo, sino el efecto

No esperas hasta encontrar algo que te guste hacer. Aprendes a hacer algo bien en el proceso de desarrollar competencia y agencia y luego te apasiona.

15) Todo lo que nos hace sentir bien inevitablemente también nos hará sentir mal

La persona con la que te casas es la persona con la que peleas, la casa que compras es la casa que reparas, el trabajo de tus sueños que aceptas es el trabajo por el que te estresas. Todo viene con un sacrificio inherente.

16) Una vida feliz no es una vida sin estrés, es una vida con estrés significativo

17) No veas el ejercicio como un intercambio por algo

No haces ejercicio para perder unos cuantos kilos ni para ganarte esa hamburguesa y ese helado. Con esta mentalidad, perderá la motivación rápidamente y renunciará; en cambio, verá el ejercicio como una inversión. Por cada unidad de energía que inviertas, recibirás múltiples unidades de energía. El problema es que estas unidades de energía que usted recupera se distribuirán a lo largo de semanas, meses y años. Esta es la razón por la que hacer ejercicio intenso de vez en cuando es muy inferior a hacer ejercicio un poco todos los días. Bien, aquí hay algo extra que sabía a los 20, pero definitivamente lo sé a los 40, y es que la meditación hace que todo lo demás en la vida sea más fácil. La meditación es una de las prácticas mentales más validadas científicamente que puedes realizar. Se ha demostrado que reduce el estrés, mejora el sueño, aumenta la memoria y la concentración y mejora la sensación general de bienestar. Y lo mejor de todo es que puedes hacerlo literalmente en cualquier lugar. Puedes hacerlo en casa, en el autobús, en el trabajo, incluso mientras estás cagando. Llevo meditando desde los 18 años y ha sido una de las prácticas más útiles que he encontrado para ayudarme a mejorar mi vida.

18) Confía en las personas

La mayoría de ellas son buenas, y aunque a veces puedes lastimarte o avergonzarte, la alternativa es mucho peor.

19) No existe una vida sin problemas

Warren Buffett tiene problemas de dinero, un vagabundo tiene problemas de dinero. Los problemas de dinero de Buffett son más deseables que los del vagabundo. Los problemas no desaparecen simplemente, sino que se intercambian y actualizan para mejorarlos a medida que crece y evoluciona. La solución al problema de hoy será la semilla del problema de mañana.

20) El crecimiento rara vez va acompañado de alegría y celebración. Por el contrario, el crecimiento suele ser doloroso hasta cierto punto

Eso es porque el crecimiento requiere pérdida, una pérdida de tus viejos valores, tus viejos comportamientos, tus viejos amores, tu vieja identidad. El cambio siempre tiene un componente de duelo, así que asegúrese de dejarse llevar por el duelo.

21) Ojo con ser normal

Estadísticamente hablando, una persona normal está físicamente enferma, emocionalmente ansiosa y deprimida, socialmente solitario y financieramente endeudado.

22) Si no puedes decir que no, entonces tus sí no significan nada

Nos define lo que renunciamos, lo que sacrificamos y lo que rechazamos. Si no sacrificas nada ni rechazas nada, entonces no tienes identidad. Eres simplemente un reflejo de las preferencias y demandas de las personas que te rodean. En otras palabras, si no decides quién eres, otras personas decidirán por ti.

23) Ten cuidado con cómo te defines

Tu identidad es una prisión mental construida por ti mismo, que te confina a una vida en la que buscas y encuentras desesperadamente cosas que validen lo que sea que hayas elegido ser. Defínete a ti mismo de la forma más vaga y ambigua posible. Te sentirás menos a la defensiva ante el mundo y estarás dispuesto a cambiar cuando sea necesario.

24) No hagas suposiciones sobre las personas, no tienes ni puta idea de lo que han pasado

Tampoco hagas suposiciones sobre ti mismo. La última persona con la que somos objetivos somos nosotros mismos.

25) Nadie piensa en ti tanto como tú piensas en ti mismo

Sea lo que sea por lo que te sientas inseguro, es probable que el 99% de las personas que te rodean ni siquiera lo hayan notado. Esto se debe a que todos los demás están demasiado ocupados pensando en sí mismos. Esto puede parecerle un poco deprimente, pero en realidad es liberador. Significa que te juzgan mucho menos de lo que crees.

26) La confianza no proviene de una expectativa de éxito, sino de una comodidad con el fracaso

Hay una palabra para alguien que siente la necesidad de triunfar en todo: jodido narcisista.

27) Desarrolla la voluntad de no agradar

Le otorgará la libertad de hacer lo que sea necesario, incluso si no es popular.

28) No puedes ser una presencia que cambie la vida de algunas personas sin ser también una completa broma para otras

Parte del precio de tener impacto es algo de odio y, por lo general, ese odio es proporcional al impacto.

29) Usa hilo dental y protector solar todos los días

Mira, sé que ahora mismo hablo como tu madre, pero créeme, dentro de 20 años me lo agradecerás.

30) Los resultados extraordinarios provienen de la repetición de acciones ordinarias durante un período de tiempo extraordinario

Cualquier éxito de la noche a la mañana es secretamente el resultado de trabajar silenciosamente en la oscuridad durante años, si no décadas.

31) Elegir pareja no se trata de romance

También estás eligiendo un confidente, un consejero, un asesor profesional, un terapeuta, un inversionista, un maestro, un compañero de viaje, un compañero de cuarto, un mejor amigo, un socio comercial y no, no estoy diciendo que no debas hacer que tu pareja sea todas esas cosas. Lo que digo es que quieras o no, tu pareja se convertirá en todas estas cosas. Eso es una relación, así que elige sabiamente.

32) No sobreestimes el amor romántico

El amor no soluciona los problemas de relación, no hace que los problemas de confianza desaparezcan, la verdad es que el amor puede dañar tanto como curar. Es un amplificador. Hace que una buena relación sea mejor y una mala relación mucho peor. No me malinterpretes, el amor es genial, quiero decir, el amor es hermoso cuando funciona bien. Pero para una relación sana, por sí solo, el amor no es suficiente.

33) La confianza es la moneda de todas las relaciones

Toda buena relación se construye desde atrás… Sí, tengo algo entre los dientes. Seda floja. Toda buena relación se construye a partir de años de confianza. Toda relación fallida fracasa debido a una falta de confianza. Por tanto, la honestidad y la integridad son la columna vertebral de una vida de relaciones sanas y, por tanto, de felicidad. La deshonestidad y la falta de integridad pueden ser un atajo para obtener algunas ganancias a corto plazo, pero a la larga te estás jodiendo por completo. Así que basta ya.

34) Si todas tus relaciones tienen el mismo problema, entonces, tú eres el maldito problema

35) No existe una mala emoción, sólo una mala respuesta a una emoción

Cada emoción puede usarse de manera constructiva o destructiva. Una de las cosas más útiles que puedes aprender en tu vida es descubrir cómo canalizar tus emociones negativas de manera constructiva.

36) Toda mi vida, siempre me prometí a mí mismo que nunca sería ese tipo que se acostaba a las 9:00 p.m. un viernes, y nunca sería ese tipo que se levantaba a las 5:00 a.m. para ir al maldito gimnasio

Pero niños, odio decirles que las mañanas son una verdadera mierda.

37) No tienes que demostrarle nada a nadie, ni siquiera a ti mismo

Permítanme decirles otra vez a las personas de atrás que no tienen que demostrarle nada a nadie, ni siquiera a sí mismo.

38) El consejo de vida es como la ropa, pruébatela, y si no te queda, deséchala, prueba con otra cosa

Y al igual que la ropa, los malos consejos serán inútiles al cabo de unas semanas, pero los buenos consejos te durarán toda la vida.

39) Nada significativo en la vida es fácil y nada fácil en la vida tiene sentido

Creemos que nos gustaría que nos lo sirvieran todo en bandeja de plata, pero la verdad es que no apreciamos ni disfrutamos las cosas por las que no luchamos. Así que deja de evitar las cosas difíciles de tu vida y, en su lugar, busca las cosas difíciles que disfrutas.

40) Nunca es demasiado tarde para cambiar

Un amigo mío me contó una vez una historia sobre su abuela. Dijo que cuando murió su esposo, ella tenía 62 años y por primera vez en su vida comenzó a tomar lecciones de piano. Durante semanas practicó todo el día, todos los días. Al principio, la familia pensó que era sólo una fase, una forma de procesar su duelo, pero pasaron los meses y ella siguió jugando todos los días. La gente empezó a preguntarse si estaba loca o si algo andaba mal con ella. Le dijeron que lo dejara y que enfrentara la realidad. Quiero decir, ella era vieja. Cuando tenía 90 años, había tocado el piano todos los días durante más de 30 años, más tiempo del que han vivido la mayoría de los músicos profesionales. Dominaba todos los clásicos: Mozart, Beethoven, Bach, Vivaldi. Todos los que la escucharon tocar juraron que debió haber sido concertista de piano en su juventud. Nadie le creyó cuando dijo que tomó su primera lección cuando tenía 60 años. Me encanta esta historia porque muestra que incluso en una vejez poco práctica en la vida, todavía te queda más tiempo para aprender algo que el que la mayoría de los profesionales en ese tema han tenido en vida. No comencé a escribir hasta los 27. No comencé este canal de YouTube hasta los 36. En cada etapa de mi vida, comencé de cinco a 10 años más tarde que la mayoría de las personas. Sin embargo, no importó. Nunca es demasiado tarde. Recibo correos electrónicos todo el tiempo de personas que me preguntan: «Oye, tengo 20, 40, 60 u 80 años, ¿es demasiado tarde? ¿Puedo cambiar? ¿Hay tiempo?». La respuesta es que nunca es demasiado tarde, siempre hay tiempo. La única pregunta es cuánto tiempo estaremos sentados aquí, poniendo excusas y fingiendo que no las hay.